长春工程学院管理学院

 

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

 

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做

“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是“自爱”。

 

——卓别林 《当我开始爱自己》节选

 

心理问题如何应对

TIPS 1

学会自我觉察，接纳自我。自我觉察包括了解主观自我和客观自我，客观全面地认识自己，不要用限制性的思维进行自我评价。人无完人，每个人都是不完美的，但是每个人都拥有属于自己的独特的美好，学会自信地接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。

TIPS 2

学会倾诉与表达情绪。倾诉和表达自己是进行情绪宣泄的良好方式，出现心理困扰时可以向同学、朋友、家人、老师等倾诉自己遇到的问题，能够在一定程度上减轻焦虑和压力，对于任何情绪的出现都不逃避、不对抗、感受接纳。另外，通过听音乐、运动等方式也能够释放压力，缓解情绪问题。

TIPS 3

寻求专业帮助。当出现一定的心理问题时，通过自己或者身边朋友的帮助无法解决时，可以寻求专业人员的帮助，包括专业的心理咨询师或者学校专门的老师进行心理咨询或心理治疗进行心理问题的疏解。

5.25心理健康日活动

 

毕淑敏在《你要好好爱自己》一书里说：“好好爱自己，是简单朴素的常识。

可是这世上有多少人，能够懂得，能够记住，能够做到呢?”

以5·25这一特殊日子为契机，让我们试着调整状态，一起去发现生活中的美好，不断提升自己的心理素质，真正学会、做到爱自己。

盛夏已至，一切已是生机盎然，让我们一起踏上美好的人生旅途吧！

 

 

 

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长春工程学院管理学院

来稿：思政心理部

图文编辑：许奇

审核老师：李灏

2021年5月26日